子宮脱(骨盤臓器脱)とダイエットの関係
「健康であることがダイエットの基本！」
私達、女性にとって『健康・美容』
さらに美しく自分を磨くことは永遠のテーマでもあり自信にも繋がりとっても素晴らしいいことですよね！
TVや雑誌で話題のダイエット、食事制限、運動と『今度こそ瘦せるぞ～！！』
と始めたものの気づいたら誘惑に・・・
明日から本気出すぞ♪”と残念な結果に経験のある方も多いのではないでしょうか。
当、研究所には日々臓器脱、下垂、産前産後の骨盤ケア、スタイルアップ、ほかにも様々な女性のお悩み、また、最近は体温を上げたい！というご相談を頂くことも増えてきているように感じます。とても嬉しいことです。
いつもお伝えさせて頂くのですが、冷えは万病の元ともいわれるように、
『冷え』は健康・美容、ダイエットの大敵であり、何らかの疾患、病気のある方、長い間お薬を常用している方はダイエットをする時に痩せにくいことがあります。
私達は、「健康であることがダイエットの基本！」と考えています。
ダイエットをしたい方、また、子宮下垂、子宮脱などの予防、改善のためにダイエットを望む方、とにかくいいと事はすべてやっているけれど…
病気のある方、長い間お薬を常用している方、もちろんこれからも健康な毎日を…とのぞむ方も、
まずは一日の始まりを『体温』に目を向けてみると良いかもしれません。
肥満が子宮脱になった原因？！
尿もれになってしまったり骨盤臓器脱になると、どうして“瘦せなさい”といわれるのでしょうか？
尿もれや骨盤臓器脱になってしまう原因の一つは、骨盤底筋の弱り・ゆるみと言われています。
日頃から、
・便秘しない（排便時いきむのを気をつける）
・体重のコントロール（太らないように）
・重いものをできるだけ持たない
・ガードルなど下着でしめつけない
など、なるべく腹圧のかからない生活を心がけることが骨盤底筋への負担の軽減となり症状の改善や予防にもつながります。
また、脂肪がたくさんあると骨盤内の臓器を押し出してしまいます。肥満は、病気を進行させてしまいます。
骨盤底筋体操を行うことも臓器脱の予防や改善への助けにつながりますが、お腹になるべく力をかけないような生活を心がけてみるとよいですいですね。
そして少しダイエットをするだけでも症状の緩和を感じていただけることもあるようです。
尿もれや下垂、臓器脱の症状を感じている方は少しだけ気をつけてみてくださいね。
美しいスタイルと身体の土台である骨盤
あなたは、自分の身体の「骨盤」を意識したことがありますか？
私は、長年、お一人お一人の身体と心に寄り添い健康・美容のお手伝いをさせていただく中で、「骨盤」というものが私達の身体にとってこんなにも大切で“要“の存在なのだということ。
自分の身体、そして日々臓器脱、臓器脱かもしれないとお悩みの方々のお話をお聞きする中で感じ、お話をすることで自分の身体も守ること、さらに様々な予防ができ有難いことだなあと感じております。
私たちの身体をお家にたとえると、背骨は大黒柱、足の骨は杭。
これらを支える土台が “骨盤”なのです。
骨盤の上には首からお尻までひと続きの背骨、下には大腿骨があり、骨盤は身体の中心にあります。直立二足歩行をする人間の骨盤は、上半身の重みと足からの衝撃を受けとめています。
全身の姿勢を支えてくれている「要」それが “骨盤”なのですね。
私自身の事ですが、今から4年半くらい前に突然原因不明のめまいと蕁麻疹に悩まされました。
症状と眠れない日々が数ヶ月続き、改めて【根本から身体を変えよう！】と。
直感的に「骨盤」だ！！
と感じたのです。
そして、食事やあらゆる角度からの改善を試みました。それまで骨盤など気にしたことも自分の骨盤を意識すらしたことなどなく・・・
汗を出し、ついでに部分痩せもしよう♪とジムにも通いはじめ、一進一退でしたが少しずつは変化も感じていたのです。
しかし、相変わらずお薬は手放せず・・・・1年が経過。
その頃、数年ぶりに信頼する方との再会があり、“骨盤ベルト“というものを見せて頂く機会をいただいたのです。
お尻が上がる♪下半身が瘦せる～♪骨盤ケアなどの興味深々なお話をチラリとして下さり、健康や美容、自分を磨くことが大好きな私にとって「わあ、なんか楽しそうですね～♪」とワクワク発動♪
また、“根本からの体質改善“を望んでいた私にとって、
重要な”骨盤””の事まで教えてくださったのです。
つけさせていただけるチャンスをもらい、それから毎日の骨盤ベルトと体の変化を知りたくてあさイチ体温チェックでワクワクスタート。
自分の身体と心の声を聞いてあげながらかんたん日記の楽しみな日々。
あっという間に２週間が過ぎ、
なんと！体温がアップ！！
身体と心まで変化を感じ、自分に驚きました。
そして、数ヶ月が過ぎあれほど辛かった蕁麻疹とめまいが治っていき、薬とお別れできたのです。
あれから、３年半が過ぎた今、相変わらず細かい事や難しい事は苦手でわからない私ですが、
「骨盤」というものに意識を向け(身体と心の声を聞いてあげる)
大切にケアしてあげる事で、
様々な変化が起き”身体は変えられる”のだということを身をもって体験させて頂いています。
昨年、一度だけ、めまいが再発！( ；∀；)
お医者様に診てもらいましたら、
『病気ではありませんよ！あなたは自分で原因がわかりますか？』
と言われ、
『自分で治せますよ♪』
と愛をもって伝えて下さり、
私は改めて、
”身体の改善には、自分の考え方・心の持ち方” 両方のバランスが大切なのだと再確認いたしました。
大幅に脱線、私の体験を書いてしまいましたが、このブログを読んで頂いてる方にとってなにかちょっとでもお役に立てましたら嬉しいです。
私自身もそうであったように、骨盤が習慣や癖、色々な原因で歪んでしまうと、血流が悪くなってしまったり、ホルモンのバランスが崩れてしまい、
自律神経のバランスにも影響を与えてしまうのですね。 特に下半身は太りやすく、本当に悪い影響が出てきてしまいます。
また、骨盤は（膀胱、子宮、直腸）など内臓を支え、守るための大事な器の役目もしてくれていますね。
臓器脱や下垂などの症状にお悩みの方は、軽減、改善のために「骨盤底筋」をきたえなさいと言われたり情報もたくさんありますよね。
女性の骨盤の底にあるハンモック状に張られた筋肉。収縮することによって尿道や腟、直腸が締まって、排尿や排便も助けてくれています。ダイエットするうえでもとっても大切ですね。
まずは、身体の土台である骨盤を大切にちょっと意識して生活をすることで、健康・美容、ダイエットの手助けになるのではないでしょうか。
ダイエットしなくてもよい身体をつくるために(子宮脱をよくするために)
”健康であることがダイエットの基本！”
世の中には、たくさんのダイエットや体質改善の方法があり、自分に合ったものに出会えたら本当に幸せなことだと思います。
ダイエットしなくてもよい身体を作るために、症状の緩和のために少しでも参考になっていただけるといいなぁと思い、かんたんにポイントを書いてみますね。
決意する
よしッ！！やせるぞ！！よしッ！！健康になるぞ！！
”本気でやせたい！健康になるぞ！きれいになる！”という熱意、しっかりとした期限と目標を立てましょう。
体質を知り、出す
女性の90％以上が冷え症です。自覚がなくても芯の冷えを持っている方は、温めると早くきれいにやせます。冷えは万病のもとなんです。
１日１回出れば便秘じゃないと思っている人がほとんどですが、食事をとる回数だけ便通がないと便秘です。食べたら出す！1日２回が目標だ♪
漢方のことわざ：お肌は腸の裏がえし
身体を温めること(食事・水分をひかえる)
ダイエット中は、ごはん・パン・めん類を減らして、肉・魚・卵・大豆・乳製品を摂りましょう。
水分は身体を冷やします。冷えて固くなった脂肪は燃えにくいのです。冷蔵庫で固くなったバターと一緒ですね。
最後に、
ダイエットの主役はあなたです♪
周りの私達にできることはあくまでも応援団！お手伝いさんです。
いくつになっても人は変れます。
変わりたいというその気持ち。ちっちゃな一歩を踏み出す勇気・・・
これからも、あなたの健康と美しさを心から応援していますね。
ダイエットしたいな、体質改善のための方法など知りたいなと感じていただけましたらいつでもお気軽におたずねくださいね。
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